ziemniaki po treningu

[...] posiłkami: GlucozeneRx 2x1kap. I Posiłek potreningowy: https://lh4.googleusercontent.com/-049WZhrexVE/VJf7Hb5jGDI/AAAAAAAAHbg/OoJHqoUEebg/s640/20141217_191051.jpg podudzie ziemniaki buraczki jakiś deserek II posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-xapZJtkewzQ/VJf7JirIj8I/AAAAAAAAHbo/9KDZ9JR4F2s/s640/20141217_221626.jpg [...]

[...] EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Izolat 50g I Posiłek potreningowy: SFD/Images/2015/7/23/9fd0037e9c2f4debb009a8434532b283.jpg Mięso 300g ziemniaki Warzywa keczup 20g Owoce II posiłek: SFD/Images/2015/7/23/9912ececbe9a49eabdc7b30449650eef.jpg pulpety 200g Kiełbasa zwyczajna 250 keczup 20g fasola biała w sosie [...]

[...] 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/10/16/032bb8e87156412b99a45c477db2018a.jpg podudzia 400g ziemniaki 300g kisiel /SFD/Images/2015/10/16/606cf55862724d0b8397f4bbe2881308.jpg 2 x ciastko owoce 250g lion mars mały bounty II posiłek: [...]

[...] Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/10/27/dda080266c254247bb7113ff9aa81286.jpg /SFD/Images/2015/10/27/1164f53bb1554d7e9b7c3237080889a4.jpg schab 200g ziemniaki 450g owoce 450g lion x2 kisiel II posiłek: /SFD/Images/2015/10/27/80ac0f937c4045a7bd2bc02fe7522d67.jpg /SFD/Images/2015/10/27/f5d76926866548eb91185022c6cf88d9.jpg [...]

[...] 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/11/10/fa89b554ec544b87b1facd74ba51f0a8.jpg schab 300g Warzywa Sos / keczup ziemniaki 450g hot-dog snickers mars 2x jablko budyn II posiłek: /SFD/Images/2015/11/10/e558533ee3094504bba6ed6b1d84df73.jpg [...]

[...] czy Bzyka na go jest miejsce w codziennym menu. ......skoro wszystko co nie jest ryżem i płatkami owsianymi to Junk food. Więc lista jest naprawdę sporo. Zjedzą sobie takie ziemniaki czy to zleca czy puree, albo chleb - to i tak jest Junk food. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-09 21:11:43 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-09 [...]

[...] jest uzasadniony powod (a dla mnie w zasadzie jedyny)do jedzenia osławionego ryżu, ale jesli np mamy watrobke z cebulka to ja nie widze powodu dlaczego nie moga z tym isć ziemniaki, czy jesli jest np smazona wolowina to do tego biala bulka hamburgerowa. Przeciez jedzenie tez opiera sie na potrawach o czym czesc ludzi cwiczacych zapomina a [...]

Wiem ale foto nie bedzie. Wacki - moze nie codziennie ale raz na jakis czas jak rozmawiam na silowni to nie wazne czy ktos zaczyna czy cwiczy x lat. Kura z ryzem rzadzi. Niestety. Ale wciaz nie idzie. Na sugestie moze wlasnie akurat zmiana rodzaju miesa czy zrodla wegli nic nie daja. Wieprzowina nie bo za duzo tluszczu a malo bialka. Ziemniaki czy [...]

[...] /SFD/2017/8/12/29588f1e423d4dc59e0b74de7f2e39f5.jpg To zaraz po treningu. /SFD/2017/8/12/47bca71b742440fcafaf7d56bbfcfc16.jpg Do tego jeszcze Pieczywo Burgery Hotdogi Ryż Może frytki/ziemniaki Ale muszę po to jechać bo pustki w domu. Z resztą pieczywo wolę jeść świeże niż dwu dniowe. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-12 14:24:01

Nic,bo to jutro. ;) Będzie hard bo trening ok 16;30 do 17;30-18 Więc lipa. Po treningu jeszcze jakieś lody owocowe, soki, ogólnie ww proste. Owoce. Potem już 3 posiłki ww złożone ; proste ratio 3:1 gdzies. Bez płynów. Ryż z czymś słodkim Tortilla Płatki kukurydziane z miodem Ziemniaki z piekarnika Makaron z sosem Do każdego posiłku [...]

[...] a w domu, po małej drzemce, szamię makaron z kurakiem i pesto: https://i.imgur.com/2IMc1jfh.jpg Weszło jak złoto i po chwili uruchamia się mega ssanie- przypiekane ziemniaki, kurak i ogór! https://i.imgur.com/pcaMkcph.jpg Tego dnia niby nie liczę kalorii. tzn liczę, na oko%-) Co by nie było, pod wieczór lądujemy w burgerowni, gdzie [...]

Rion, dzięki, ciężko powiedzieć co i kiedy mnie przed lustrem zadowoli, ale z 5kg jeszcze na bidę w dół:-) Frytki z pieca fajna sprawa, ogólnie ziemniaki na redukcji są bardzo pomocne:-)) ---------------------------------------------------------------- https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 6 13.05.2019 - DT 2 Straszna pogoda nie [...]

[...] 04.09.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 49 Dieta: Po treningu makaron z pesto i kurczakiem: https://i.imgur.com/BNXuKF9l.jpg Dalej- trochę bitek wołowych, kuraka, ziemniaki i kapusta czerwona- taki typowy obiad:-D https://i.imgur.com/blizDSCl.jpg Pizza na twarogu miała wpaść na koniec dnia, ale weszła wcześniej;-D [...]

05.09.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 50 Dieta i suplementy: Ot robota i pojemniki;-) To ziemniaki, to biała kasza: https://i.imgur.com/hfDU03Gl.jpg https://i.imgur.com/8XBtvyZl.jpg ---------------------------------------- 06.09.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 51 Dieta: Porcyjka odżywki z owsianką, podlane sosem karmelowym AN: [...]

[...] - DNT Dieta i suplementy: Dzień wolny, odwiedziny u babci i rodziców. Z rana jajecznica z kabanosem i cebulką: https://i.imgur.com/nfTPabPl.jpg U rodziców dorsz w panierce, ziemniaki i kapusta kiszona- tęskniłem za czymś takim. Panierka wliczona na oko;-) https://i.imgur.com/9OwBnrll.jpg U siebie już takie tortille, z passatą pomidorową, [...]

[...] Marianowi do wglądu, to odgrzebię coś;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Tym razem miodki w białeczku;-) https://i.imgur.com/HRDNJgRl.jpg W domu po powrocie- kurak, grzyby, ziemniaki i buraki: https://i.imgur.com/0EzdRMIl.jpg Mała przekąska;-) https://i.imgur.com/D8ElV83l.jpg Zrobiłem sobie burgery! https://i.imgur.com/roDxAuLl.jpg [...]

[...] który pomógł mi w redukcji:-)) Jak widać dieta dość monotonna, ale mi takie jedzenie odpowiada. Oczywiście pojawiają się urozmaicenia: drób/wołowina/ryba, ryż/kasze/makaron/ziemniaki/pieczywo, oliwa/orzechy, brokuły/ogórki/kiszonki/buraki. Na masie więcej szaleństw, sosów i dodatków. Piję dużo wody, podczas samego treningu 2-3l. Sporo kawy i [...]

[...] Rano plecy znów obolałe, ale potem była niespodzianka. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Jak zawsze, naleśniki: https://i.imgur.com/1AGYyTIh.jpg Dalej kurczak i podpiekane ziemniaki + ogóry: https://i.imgur.com/X3MameWh.jpg I czawajnica. https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg NOGI [...]

[...] Przed samym ślubem pudding AN. Ledwo doczekałem do pierwszego dania, taki głodny%-) Po kolei serwowano: -rosół, schabowy, pieczeniowe z indyka i ziemniaki + surówki, -lody, http://i.imgur.com/N818UqUm.jpg -roladki z wołowego w sosie i z kopytkami (to było takie dobre...podkradłem jeszcze porcję mięsa narzeczonej i [...]

Emenems, no to na jakiś trening trzeba uderzyć razem:-) Łapcie tutaj cały mijający tydzień, podsumuję go jako mega udany treningowo i nastrojowo, choć od 2dni...ale to zaraz;-) Dieta: Ogólnie po staremu- pare postów wyżej pizza, którą szamałem ze 2x w tygodniu, raz jeszcze polecam:-) W czwartek narzeczona wyczarowała taki oto gar z piekarnika: [...]